Penggemar kebugaran sering menderita kelemahan, kelelahan, dan nyeri otot kronis. Ini karena olahraga menguras jaringan otot, dan diet penurunan berat badan menghilangkan banyak serat makanan yang dibutuhkan untuk memulihkannya. Jika Anda menderita masalah yang sama, Anda mungkin ingin mempertimbangkan suplemen nutrisi vitamin serat.
Suplemen ini mengembalikan serat Makan Banyak Makanan yang Diperkaya Serat yang hilang atau rusak, menjaga otot tetap sehat dan mencegah masalah otot yang disebabkan oleh olahraga dan aktivitas fisik. Kebanyakan dari mereka juga mengandung suplemen vitamin untuk menjaga pola makan yang sehat, dan mereka mungkin datang dalam bentuk minuman energi atau pil. Berikut ini adalah panduan cepat untuk suplemen serat vitamin gizi dan beberapa tips membeli.
Jenis suplemen serat vitamin gizi
psyllium. Umumnya diperoleh dari Member Distributor Agen Flimty Fiber serat pisang raja, psyllium dapat dikonsumsi setiap hari sebagai bantuan pencernaan yang efektif. Fungsi utamanya adalah mengatur pergerakan usus dan memfasilitasi pengeluaran feses. Ini sering digunakan untuk mengobati sembelit, divertikulosis, dan sindrom iritasi usus besar (IBS). Hal ini juga dikenal untuk mengurangi kolesterol. Namun, itu juga diketahui menyebabkan gas di perut.
Metilselulosa. Metilselulosa sangat mirip dengan psyllium, kecuali bahwa itu sintetis. Ini tidak dapat dicerna; itu tetap di saluran usus dan menahan air untuk melunakkan tinja. Ini mengobati kondisi yang sama seperti psyllium, serta diare karena kualitas penyerapan cairannya. Hal ini juga diketahui menyebabkan gas, meskipun tidak mungkin seperti psyllium.
Polikarbofil. Obat ini mengembalikan kelembaban alami di usus untuk menghasilkan tinja yang terbentuk dengan baik. Biasanya dimaksudkan untuk penggunaan jangka panjang, sangat ideal untuk mengobati diare, sembelit, dan masalah pencernaan kronis. Ini mengobati masalah yang sama seperti suplemen serat vitamin nutrisi lainnya, tetapi dengan risiko gas usus paling rendah. Namun, tidak dianjurkan untuk pasien yang mengalami kesulitan menelan.
Sumber makanan
Sementara suplemen nutrisi vitamin serat adalah sumber yang aman, serat tetap paling baik diperoleh dari sumber alami. Mereka tidak boleh dianggap sebagai pengganti yang tepat, diet seimbang, bahkan jika mereka mengandung suplemen vitamin dan mineral juga. Sertakan makanan kaya serat dalam diet Anda untuk membantu membangun kembali jaringan otot. Makanan kaya serat termasuk roti gandum, buah jeruk, oatmeal, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan.
Pengingat
Sebelum mengonsumsi suplemen nutrisi vitamin serat, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter Anda untuk rekomendasi dan dosis yang tepat. Dokter Anda dapat membantu Anda memilih merek terbaik untuk kondisi medis Anda. Jika Anda penderita diabetes atau rentan terhadap reaksi alergi, tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda dapat mengonsumsi suplemen herbal daripada obat-obatan.
Untuk mendapatkan jumlah nutrisi yang sebenarnya Anda bayar dan memastikan bahwa tidak ada kontaminan berbahaya dalam suplemen yang Anda konsumsi, biasakan untuk membeli hanya dari produsen farmasi yang memenuhi GMP.
